Počitnice, prosti čas, želja po družinski zabavi ... Kako združiti vse te elemente? Odgovor vam lahko ponudimo: šport. Redno treniranje je koristno za naše zdravje, zato ga moramo narediti del naše vsakodnevne rutine. Vendar pa je šport poleti drug svet. Pozabite na zaprte telovadnice in na tisoče plasti, ki jih moramo obleči, ko gremo v zimskem času. Uživajte v

Če se spuščate , boste vedeli, da ima material ključno vlogo, skoraj tako kot vaše telo. Dejstvo, da ste se odločili za ta šport, razkriva, da imate nekaj pustolovca, in to je v redu, toda na isti ravni, kot bi morali biti previdni, ker je plezanje lahko nevarno, če ne ravnate smiselno in če ne boste dobro opremljeni . Zato va

Nogomet je zelo razširjen šport, tako amaterski kot profesionalni, in izstopa kot šport, ki najbolj vzbuja strasti na svetu. Morate se dobro usposobiti za vadbo tega športa in najpomembnejše dopolnilo za to so nogometni čevlji, ki se lahko spremenijo glede na sestavo terena, kjer se bo igra odvijala. Zato

Če lahko izboljšamo odpornost na plavanje, bomo bolj učinkovito in z bolj pozitivnimi rezultati. Da bi vam pomagali pri plavanju, ki je zelo koristen šport za naše zdravje, vam pojasnimo, kako izboljšati plavalni odpor. Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izboljšati čas kopanja Koraki za sledenje: 1 Če še nismo specialisti v določenem slogu, je primerno, da spreminjamo modalnost na vsaki dve dolžini. Na ta način

Igranje pikado je tako zasvojenost, kot je zabavno . Toda ne smemo biti zmedeni, ker to ni preprosta igra, ravno nasprotno. Poliranje tehnike traja dolgo časa ... Če želite izvedeti, kako vrgati pikado, morate veliko časa posvetiti sami igri, kot tudi videti tehniko strokovnjakov, da vključijo gibe in sloge. Mog

Dojenčki in majhni otroci preživijo neskončne ure ujetih v svoje sedeže ali, v primeru starejših, ležijo na kavču in gledajo televizijo. Te moderne življenjske navade jim ne preprečujejo samo, da bi uresničevale svoje motorične sposobnosti in okrepile svoje srce, pljuča in mišice, ampak jih lahko vodijo k sedečemu življenju, ki lahko pri odraščanju povzroči resne zdravstvene težave. Nasprotno, vadba

Prednosti vožnje s kolesom so številne in pravzaprav velja za enega najboljših športov, ker je zelo popoln, tako kot plavanje, saj vadimo vse mišice telesa in ne le dela njih. Med vsemi temi prednostmi kolesarjenja je eden od njih, da nam pomaga, da izgubimo težo, vendar morate vedeti, da se ne samo, da se kolesarite, tanjša, temveč jo morate dopolniti z uravnoteženo prehrano. V tem č

Učenje drsanja je nekaj resnično intuitivnega: ne da bi bil strokovnjak, lahko od prvega dne opravljate osnovne gibe drsanja s čisto intuicijo. Ne smemo pa pozabiti, da v nasprotju s klasičnimi, rolerji omogočajo, da vnaprej dosežemo veliko hitrost z veliko manjšim naporom. Zato moramo biti vedno opremljeni z ustrezno varnostno zaščito in vedno gledati, kateri teren bomo uporabili za učenje. Če ste z

Želite narediti svojo lastno vrečo ? Če razmišljate o treningu doma, ne da bi porabili preveč denarja, ste prišli na pravo mesto. V razpravo želimo pojasniti nekatere možnosti, s katerimi lahko napolnite svojo torbo in jo prepričate, da ima pravo skladnost. Ne zamudite tega članka o tem, kaj zapolniti z vrečo za prebijanje in nam povejte, če veste kakšno drugo možnost. Morda vas za

Za trening boksar potrebuje veliko discipline, saj morajo izvajati številne dele telesa, povečati mišice in moč, sprejeti strogo prehrano in se vsak dan posvetiti izboljšanju spretnosti. Boks je težak šport, kot lahko vidite, toda z vašo predanostjo in potrpežljivostjo boste postali dober boksar in celo strokovnjak, če boste predlagali, saj se morate le prijaviti za telovadnico, dobiti sparing in vaditi kapi. V vam pr

V nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, je vadba z boksarsko torbo idealna za ohranjanje kondicije, za sprostitev napetosti, za izboljšanje kakovosti življenja in za tisoče drugih stvari. Ne pozabite: boks sam ni nasilen, ljudje so nasilni. Profesionalne boksarske torbe običajno niso poceni, zato lahko za začetek izdelavo vrečke začnete sami. Poleg

Veslo tenis je zelo hiter in intenziven šport, ki pridobiva vse več privržencev. Če ste bili povabljeni, da igrate igro, je pomembno, da veste, kakšno obleko nosite, tako da vam olajša udobno igranje. Pomembno je, da nosite oblačila, ki vam ne preprečujejo izvajanja najpogostejših gibov te igre in da so čevlji najprimernejši za progo. V nasledn

Veslo je šport, ki ima veliko vleka, s širjenjem turnirjev na zelo različnih ravneh in na vseh področjih. V mnogih primerih lahko postane socialna obveznost, da se pridruži tekmovanju s kolegi ali znanci. Tako da ste lahko na par, v. Com vam ponujamo vrsto nasvetov o tem, kako igrati veslo tenis. Mog

Ali ste razmišljali o pripravi na profesionalnega trenerja na veslo ? Če želite vaditi ta šport, razmislite, da bi bil monitor odlična ideja. Nič ni boljšega kot preučevati nekaj, o čemer ste strastni in ga spremeniti v svoje prihodnje delo. Torej, če vam je všeč veslo tenis in ste super, od .com, vam bo

Ko se ukvarjamo s športom, v katerem potrebujemo vsaj enega nasprotnika, se pogosto znajdemo v težavah, da se lahko ujemamo z drugo osebo, da bi jo prakticirali . Z vzponom padela se pojavljajo tudi socialne mreže, specializirane za povezovanje ljudi, ki jih zanima igranje. Možno je tudi, da lahko vadite ta reket šport sam. V C

Veslo tenis je šport, ki, tako kot njegov veliki brat, potrebuje konstantno fizično pripravo, da se pravilno izvaja. Vendar je pomembno, da se pred vsako igro ogreje . In ne gre samo za vadbo z lopatami, ampak predvsem za prebuditev mišic celotnega telesa. Ogrevanje v padelu, kot v skoraj vseh športih, potrebuje nekaj minut, ki so lahko bistvenega pomena za spopad z tekmo v najboljših pogojih. Zat

Veslo je reketni šport, ki ga sestavljata dva igralca po dveh ekipah, ki se lahko v nekaterih primerih igrajo posamično. Veslo je šport, ki zahteva veliko tehniko in fizično kondicijo. Veslo ima tri temeljne elemente za razvoj: kroglo, veslo ali veslo ter igrišče ali stezo. Ima dobro opredeljena pravila in jih zastopajo zveze in združenja. Argen

Veslo tenis je eden izmed športov, ki se je najbolj razširil v zadnjih letih. Ne da bi bila igra, ki zahteva velike lekcije, da bi jo lahko začeli prakticirati, če je treba poznati vrsto vprašanj, da bi imeli dobro raven. Ko dosežete srednjo stopnjo, je srednje nizko težko hitro izboljšati, če nimate pomoči trenerja. V tem čl

Učenje, da stojiš, je eden najpomembnejših korakov, da postaneš dober gimnastičar. Prej ali slej boste morali vstati v neki razred in trdno učenje vam bo pomagalo, da se hitro izboljšate v katerem koli športu. Tukaj je, kako popolnoma stati roke, korak za korakom in s slikami. Mogoče bi vas tudi zanima: Kako povoj roke za boks Poiščite zid Začnite z zidom, po možnosti z zidom. Prepričajte

Veslo veslo je najpomembnejše orodje v tem športu, saj ga brez tega ne moremo prakticirati. Toda kako ga izbrati? Katera je najbolj primerna? Za športnike, ki se začnejo v tem športu, je to nekaj najpogostejših vprašanj, če niso imeli nobene zveze s veslom. Obstaja več vrst oblik, velikosti in teže veslo, ki jih je treba izbrati glede na značilnosti igralca. Če ste za

Vloga osrednjega zagovornika je ključna za vsako nogometno ekipo. Po eni strani je odgovoren za obrambo svojega vratarja in preprečevanje, da bi se tekmeci približali cilju; vendar so večkrat odgovorni tudi za začetek igre v napadu, bodisi zato, ker izterjajo žogo bodisi zato, ker vratar na kratko odpotuje. Pole

Veznik ali vezist je nogometni igralec, ki je odgovoren za odvzem žoge naprej in ustvarja pot do cilja. Kot zahteve tega igralca mora biti močan, da se izogne ​​temu, da bi bil podrl, nasprotno, poleg tega, da je spreten pri nadzoru žoge in hitro med dirko. Prav tako morajo vaditi strele na golu, da bi imeli tudi možnosti za zadetek. V tem

Boksarski trenerji so desna roka boksarjev, pa tudi podpora in težnja po ambicioznosti in disciplini. Če želite postati profesionalni trener boksa in opravljati tečaje v tem športu, morate opraviti vrsto tečajev, ki jih poučuje španska boksarska zveza, ki vam bo omogočila izvajanje na teritorialni ali nacionalni ravni. Zahteva

Naprej je skupaj z vratarjem morda najpomembnejša figura nogometne ekipe. To je zato, ker je pripravljen streljati na gol , ustvariti možnosti za gol in jih zadeti, da bi zmagal. Če želite vedeti tudi, kakšna je najboljša oblika fizične priprave teh igralcev, bomo podrobneje opisali nekatere osnovne vaje o tem, kako trenirati napadalca . Mogoč

Vratar , imenovan tudi vratar ali vratar, je verjetno najbolj nepogrešljiv član nogometne ekipe. Da bi trenirali te igralce, je znano kot trener vratarjev , ki jim je namenjen, da jih poučijo o tem, kako izboljšati svoje sposobnosti za obrambo cilja . V zvezi z značilnimi zahtevami vratarja so pomembne agilnost, usklajenost, dobro delo na nogah in močna miselnost. V te

Kolesarjenje je težak šport, zato mora biti usposabljanje zelo dobro oblikovano, da se izognete neuspehu. Ta dejavnost zagotavlja veliko zadovoljstva, vendar v zameno zahteva tudi veliko predanosti tistemu, ki ga izvaja. Mentalizacija, vztrajnost in dobra fizična pripravljenost so ključnega pomena za prakticiranje tega športa. V C

Pomembno je, da otroke naučimo, kako plavati : to ni možnost za preživljanje prostega časa, temveč bistveno varnostno orodje, ki preprečuje utopitev. Čeprav otroci po anatomiji ne morejo plavati do 3–4 let, je priporočljivo, da jih seznanite z vodo že od rojstva. Prvi cilj mora biti, da se otrok udobno počuti v vodi in se ga ne boji. Strah povz

Kolesarjenje ali vožnja s kolesom je navada, ki ima nešteto koristi za zdravje, saj krepi mišice in povečuje našo motorno koordinacijo. Vendar, če se ne izvaja pravilno, je to dejavnost, ki lahko povzroči trpljenje bodočih poškodb ali težav z mišicami in / ali sklepi večje resnosti. Da bi se temu izognili in da bi kar najbolje izkoristili svoje kolo, je bila razvita biomehanska kolesarska študija . Nadaljujte

Dobra fizična kondicija je pomembna za večino športa. Vendar, ko govorimo o kolesarjenju, je ta značilnost temeljna, saj morate zgraditi odpor, da boste lahko pravilno izvajali ta težki šport. Če trenirate, da boste lahko opravili nekaj izletov s kolesom ali pripravljate velike dogodke in kolesarske dirke, ne pozabite prebrati naslednjega. Tokra

Kolo je vsakodnevno prevozno sredstvo, še posebej v mestnih okoljih; Vožnja s kolesom po gorah ob koncu tedna je zelo zdrava in zabavna dejavnost. Vendar pa je čas, ko je iz kakršnega koli razloga čas, da se poslovimo od našega kolesa; in to je, ko se lahko sprašujemo, kaj moramo storiti, da bi ga prodali in dobili, tudi, dodaten denar. Če ne

Kolo , sredstvo ekološkega prevoza, zdravo in veliko cenejše od avtomobila ali motornega kolesa. Da bi bilo stvari še slabše, je tudi veliko lažje popraviti in vzdrževati. Čeprav obstajajo številne ustanove, v katerih jih je mogoče popraviti, če se pokvari, nikoli ne boli vedeti njihovega delovanja in vedeti, kako to storiti sami, saj nima preveč težav. V razložim

Če ste odločeni za vožnjo s kolesom, je pomembno, da poskrbite za vse podrobnosti, da se izognete morebitni nesreči. Pedali so zelo pomembni, saj bo vsa sila, ki jo izvajate z nogami, neposredno vplivala na njih, tako da so gležnji lahko nezadovoljni, če so slabi. V Combi želimo pojasniti, kako spremeniti pedale kolesa , bodisi zato, ker ste že zlomili ali ker ste se odločili, da boste nadaljevali s periodičnim pregledom z novimi pedali. Potrebov

Zobnik spremeni vaše kolo, s katerim nadzirate upor pri vzpenjanju na hrib ali pri zaganjanju pedal. Dobro izkoriščanje sprememb povzroči, da v vsakem trenutku uporabite potrebno silo in ne porabite preveč energije. Najprimernejša stvar pri vožnji s kolesom je ohranjanje stalnega ritma in ugotavljanje sprememb glede na naklon terena. Te sp

Ali radi potujete s kolesom ? Ste strastni glede tega športa? Če želite kolesarje kar najbolje izkoristiti, odkrijte nove kraje in okrepite svojo telesno dejavnost, upoštevajte. V Comu predlagamo nekaj idej, da se lahko naučite načrtovati pot v bi ci . Pripravite se na avanturo in uživajte na pedalni cesti. Mogoč

Zobniki kolesa so vsakokrat nazobčani obroči, ki so pritrjeni na zadnje kolo. Uporabljajo se za bolj ali manj vleko na to kolo, odvisno od izbranega zobnika . Zobniki se nenehno zbadajo z verigo, zato so ponavadi precej kaznovani in jih je treba pogosto menjati. Če želite vedeti, kdaj je čas, da to storite, preverite, ali veriga skoči zobe ali so zaradi obrabljenosti zelo okrogli. V te

V Comu bomo razložili, kako očistiti verigo kolesa , saj mora biti čista in naoljena, da bi se izognili morebitni nesreči. Na koncu dneva brez verige se ne morete premikati ali pedalirati, zato je najbolje, da se razvajate in dobro skrbite za to. Potrebovali boste: Vaporeta Krtača Voda Milo Rag Olje za mast. Mog

Luči kolesa so zelo pomembne iz varnostnih razlogov , tako za vas kot za vas. Ko pade noč, je edini način, ali vsaj najboljši, vedeti, da obstaja oseba in kje je. V tem članku .com vam pokažemo, kako narediti domače luči za kolesa , tako da jih lahko namestite sami. Potrebovali boste: 1 meter LED traku 4 metra dvojnega kabla Izolirni trak 12v dinamo Nož ali nož Varilna pištola Tin Prirobnice Mogoče bi vas tudi zanima Vrste koles Koraki za sledenje: 1 Izmerite in izrežite. Kolo položi

Kolesarjenje je eden najtežjih in najzahtevnejših športov, saj zahtevajo veliko moč in vzdržljivost. Na enak način je to ena izmed najbolj koristnih aktivnosti za naše zdravje, omogoča nam, da izboljšamo motorično koordinacijo, okrepimo kosti in mišice, zmanjšamo možnost trpljenja z hernijem, izboljšamo imunski sistem in povečamo aerobno zmogljivost. Če razmišljat

Zložljiva kolesa so postala odlična alternativa običajnim kolesom za udobje in praktičnost, ki jih nudijo uporabnikom, ki vsak dan krožijo po mestu. Omogočajo veliko manevrskega prostora in agilnosti, saj nas lahko pri zlaganju spremljajo do vseh krajev, kamor gremo, pa tudi v omaro ali v kateremkoli kotičku hiše, ne da bi predpostavili oviro. Poleg

Kolesa niso samo poleti. Čeprav bo dež naša vožnja s kolesom naredila manj prijetno, ni nujno, da je to ovira za uporabo naših najljubših sredstev za gibanje. Tudi za večino amaterjev lahko kapljice vode spodbudijo uživanje med pedaliranjem. Da boste lahko kolesarili skozi vse leto in v dobrih pogojih, vam bomo razložili, kako voziti kolo z dežjem. Mogoče b