Vitamin C je bistveno hranilo za naše telo , polno antioksidantov, ki nam pomagajo preprečiti nastanek prostih radikalov in preprečiti prezgodnje staranje. Je bistvenega pomena za zdravljenje kože in vzdrževanje krvnih žil, skrbi za naše srce , zaščiti pred določenimi degenerativnimi boleznimi in sodeluje pri presnovi drugih hranil in vitaminov, zato je pomembno, da ga vključimo v naš način prehrane. primerno Za

Ginkgo biloba je ena izmed najbolj znanih zdravilnih rastlin, poleg ginsenga. To dolgo živeče drevo je iz Kitajske postalo pomemben steber tradicionalne medicine te države in v različnih vejah zdravja, ki uporabljajo naravo v svojo korist. Ampak kaj je to in kako koristi našem zdravju? Mi razložimo, kakšne so lastnosti Ginkgo Bilobe in njeni učinki na naše telo. Mogoče

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je predelava mesa povečala možnost za razvoj raka debelega črevesa in danke . Po teh izjavah, ki jih je objavila Agencija za raziskave raka (IARC), je bilo znano, da živilski izdelki, kot so klobase, konzervirano meso ali klobase, vsebujejo toksine, ki lahko povzročijo nastanek raka. Iz

Vitamin E je močan antioksidant, ki ščiti telo pred virusi in bakterijami, krepi imunski sistem in nekatere bolezni, ki lahko vplivajo na srčno-žilni sistem. Poleg tega je znan kot vitamin življenja in mladosti , saj povzroča odpoved prostih radikalov v koži, to je tistih, ki so odgovorni za pospeševanje procesa staranja. Če želi

Vitamin A je eden od bistvenih hranil za naše telo, poln koristi za naše zdravje, pomembno ga je zaužiti v dnevni prehrani, da bi se izognili pomanjkljivostim, ki bi lahko vodile do pomembnih težav s kostmi, slabe obrambe ali težav z vidom. Ampak ali veste, kakšna so živila, bogata z vitaminom A ?, v. C

Zagotovo ste že večkrat slišali o probiotikih, ampak kaj točno so ? Kje jih lahko najdemo? in še pomembneje, zakaj bi jih uživali v naši dnevni prehrani? V Comu bomo odgovorili na vaša vprašanja in razložili, kakšne so koristi probiotične hrane in kako izboljšujejo naše zdravje. Morda vas zanima tudi: Kaj so probiotična in prebiotična živila Kaj so probiotiki? Probiotična živ

Kombu morskih alg je bila porabljena predvsem na Japonskem za več sto let, in je podlaga za dashi juho skupaj s posušeno palito kosmičev. Je alga družine rodu Laminarias in vključuje druge sorte, ki imajo zelo podoben videz: gladka in mesnata tekstura. To je zelo hranljiva hrana z vrsto lastnosti, ki so jih prvotno popularizirali budistični menihi. Širo

Sladki krompir , znan tudi kot sladki krompir ali sladki krompir, se šteje za super-hrano, zlasti ko gre za hujšanje. Ta gomolj je rojen v Latinski Ameriki in ga gojijo več kot osem tisoč let, njegova visoka vsebnost vitaminov, škrobov, vlaken in mineralov je tisto, zaradi česar je živilo velike energetske vrednosti, poleg tega, da je zelo raznoliko pri pripravi. Ker g

Morske alge wakame so avtohtone na Japonskem in rastejo v globoki vodi na divji način, ena od njenih lastnosti je prispevek mineralov, kot so kalij, magnezij, jod, kalcij in elementi v sledovih, kljub temu pa je treba zmerno uživati. Še ena od njegovih prednosti je, da ima posebnost, da se železo, ki ga imajo, telo lažje absorbira od tistih, ki prihajajo iz živalskega izvora. Je z

Zahvaljujoč popularizaciji suši se vedno več ljudi odloča, da bodo v svojo prehrano vključili nori morske alge in tako uživali v njegovem eksotičnem okusu ter izkoristili vse lastnosti in koristi, ki jih ta rastlina prinaša zdravju. Ima velik prehranski prispevek, med katerim poudarja veliko količino vitamina A in joda, sestavine, ki izboljšujejo naše notranje sisteme in omogočajo, da smo v optimalnih zdravstvenih razmerah. V tem član

Meso je ena izmed najbolj porabljenih živil po vsem svetu in je del večine diet. Odvisno od prehrambenih navad in tradicij se poraba mesa spreminja. Kuvajt je tako glavni porabnik perutninskega mesa; Argentina govejega mesa; Avstrija svinjine; in Mongolijo mesa ovac in krapov. Po podatkih Organizacije Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo (FAO) se je poraba mesa na svetovni ravni povečala na 41 kg na prebivalca v letu 2011. Ve

Cimet je veliko več kot ena od osnovnih začimb svetovne kuhinje ali sestavina, ki se uporablja pri peki. S svojo aromo so dodeljene afrodiziak lastnosti, njegovi učinki na zdravje pa so različni, pomagajo pri spodbujanju hujšanja, izboljšajo prebavo, zmanjšajo anksioznost in optimizirajo raven glukoze ali holesterola. In ne

Po razcvetu gintonov smo se navadili, da jih vidimo na tisoče načinov. Eden od najpogostejših dekorativnih elementov so brinove jagode , tiste temne kroglice, ki plavajo med ledom in rezino limone ali kumare. Toda brinove jagode služijo veliko več kot okrasitev naših kozarcev, zato poglejmo lastnosti brinovih jagod . Mogo

Vodna kreša je rastlina, znana po svoji uporabi v kuhinji; Vendar pa veste vse prednosti, ki jih ta obrat ponuja? Vodna kreša vsebuje več lastnosti, ki omogočajo njeno uporabo in doseganje neverjetnih rezultatov tako znotraj kot zunaj. Trenutno skušamo skrbeti zase, tako da se umikamo od industrijskih izdelkov, v korist tistih naravnih, ki jih daje narava. V C

Jabolčni kis je eden od začimb, ki jih mnogi od nas v kuhinji okusijo. Ampak, poleg tega, da je popoln jutranje, je naravno zdravilo z neskončno uporabo. Znan tudi kot jabolčni kis, vsebuje med drugim magnezij, kalij, kalcij, železo, pektin, jabolčno kislino; ki so koristna hranila za naše telo. Logič

Jabolko je okusno sadje, ki ima tisoč in eno lastnost. Če želite vedeti vse prednosti uživanja tega izvrstnega zemlje na zemlji, vas vabim, da nadaljujete z branjem. Vsi vemo, kako zdravo in potrebno je, da telo vsak dan pije sadje, jabolko pa je veliko več kot zdravo, to je čudežno sadje. V Comu vam povemo, kakšne so prednosti uživanja jabolk. Mogoče

Voda je sama po sebi zelo zdrava in tudi med. Ko pa oba izdelka združimo, se koristi za naše zdravje množijo. Da jih vzamete, je najbolje, da to počnete na prazen želodec, saj na prazen želodec povečujemo koristne lastnosti, zlasti med. Poleg tega mora biti voda vedno topla, ne preveč hladna ali preveč vroča, vaše telo jo bo cenilo. Če želite

Zadrževanje tekočin je pogosta težava, ki se pojavlja predvsem pri ženskah, ki se zaradi hormonskih sprememb in posebnih fizikalnih lastnosti nagibajo k večji količini tekočine kot moški. To stanje lahko povzroči vnetje na področjih, kot so trebuh ali noge, zaradi česar se počutimo bolj otekle, kot smo v resnici. Spreminjan

Amarant je vrsta trave rastlin, ki lahko dosežejo do tri metre višine, ki so vidne v zmernih in tropskih regijah, pri čemer je Kitajska glavni proizvajalec na svetu. Amarantovi listi so zelo podobni listi špinače in čeprav so njihove lastnosti drugačne, je tudi zrnje amaranta užitno in se pogosto uporablja v afriški, azijski in ameriški gastronomiji. Ko govor

Juka je gomolj, zelo podoben krompirju, ki prihaja iz Amerike, Azije in Afrike. Sladki maniok je ena izmed najbolj znanih sort, iz katere se dobiva tapioka. Ima veliko prehranskih koristi in prinaša veliko energije, da vsebuje veliko kompleksnih ogljikovih hidratov. Poleg tega je zaradi visokega deleža vitaminov in mineralov zelo popolna in zdrava hrana.

Maqui, ali splošno znan kot maqui jagode , je majhno vijolično sadje čilskega izvora z mnogimi koristnimi lastnostmi. Že leta se uporablja kot naravna sestavina, ki je vključena v več zdravil za izboljšanje zdravja. To sladko in divje gojenje je že zaslužilo kategorijo "super sadja" , zahvaljujoč svojemu prispevku vlaknin, antioksidantov in vitamina C , ki med drugim pomagajo očistiti naše telo in se boriti proti boleznim. V Comu žel

Če nimamo ustrezne prehrane in zdravega načina življenja, je normalno, da naše telo nabira toksine in čeprav je naše telo zasnovano tako, da čim bolj odpravi, v trenutku, ko se prekomerno kopičijo, je potrebno mu daj dodatno pomoč. Vadba, ohranjanje zdravega načina življenja in uživanje določenih vrst hrane so idealni načini za boj proti temu problemu, tako da vam. Com da nekaj

Premaknite se v zdravo življenje ! Če razmišljate, da je čas, da začnete skrbeti zase, vas bo ta članek zanimal, kjer vam bomo dali vse ključe, ki vam bodo pokazali, kako lahko živite zdravo . Hrano, telesno vadbo in nekatere življenjske navade lahko enostavno spremenite in postanete veliko bolj zdravi in ​​koristnejši za vaše zdravje. Da bi to dose

Muškatni orešček je dragocena začimba, ki se uporablja predvsem za pripravo sladic, čeprav je prisotna tudi v nekaterih slanih jedi in v gastronomijah, za katere je značilna uporaba začimb, kot je to pri indijski ali indonezijski kuhinji. Poleg tega, da daje našim jedem poseben sladki pridih , ima ta prašek iz mandljevega muškatnega oreščka številne koristi za naše zdravje. V tem članku

Čeprav smo v vsakodnevnem življenju navadnejši na uživanje kravjega mleka, morate vedeti, da kozje mleko zagotavlja več koristnih lastnosti za naše telo. Pomislite, če običajno uživate mlečne izdelke iz koze. Še vedno niste vključili nobenih derivatov kozjega mleka v vašo prehrano? V Comu razložimo, kakšne so prednosti kozjega mleka . Presenetilo v

Da bi izkoristili prednosti, ki jih mangosteen ali mangosteen prinaša v vaše telo, imate različne načine vključitve v vašo rutino. To sadje iz držav jugovzhodne Azije, kot je Tajska ali Kambodža, je znano kot "kraljica sadja" zaradi velikih lastnosti, ki jih vsebuje in ki pomaga telesu, da je bolj zdrav in zaščiten pred boleznimi, kot je rak . V tem čl

V preteklih letih je normalno, da se proizvodnja kolagena začne zmanjševati, dobro zdravje tkiv kože, vezi, kosti in hrustanca pa je nekoliko poslabšano, zaradi česar so učinki staranja opazni. Zato je bistveno, da sledite zdravi prehrani, ki vam istočasno pomaga povečati nivo kolagena v telesu in se boriti proti delovanju prostih radikalov, ki so odgovorni za prezgodnje staranje in oksidacijo celic. V nasl

Med je eden izmed najboljših antiseptikov in antibiotikov v naravi, z pomembnimi zdravilnimi lastnostmi, ki pomagajo izboljšati videz naše kože po poškodbi in hkrati preprečujejo okužbo. Ta izdelek deluje tudi kot naravno izkašljevanje, kot sladilo, veliko bolj zdravo kot sladkor in kot odlična alternativa za povečanje naše energije. Želite ve

Limona je sestavina polna koristnih lastnosti za naše telo, ki zagotavlja vitamin C in antioksidante, ki spodbujajo zdravje celic in ovirajo nastajanje prostih radikalov. Je pa tudi izdelek, za katerega je znano, da pomaga zmanjšati maščobo v našem telesu in odpraviti toksine, proces, ki ga dosežemo tako, da ga pojedemo na prazen želodec. V Com

Voda je vir življenja in da je človeško telo sestavljeno iz visokega deleža vode, zato moramo zagotoviti njegovo hidracijo ves čas. Prav zaradi tega moramo vsak dan hidrirati zunaj in znotraj in eden najboljših časov je pravilen, ko gremo iz postelje. Na ta način preberite ta članek o koristih pitne vode na prazen želodec. Mogoče v

Z namenom, da se mišice hitro in učinkovito povečajo in tonizirajo, je treba poleg ustrezne rutine telesne vadbe nujno pregledati prehrano, da bi odstranili tista živila, ki niso ugodna, in vključiti nasprotno tiste, ki pomagajo zmagati. mišične mase. Da bi dobili vodnik, smo v naslednjem članku pripravili seznam živil, ki povečujejo mišično maso in vam bodo pomagala doseči želeni ton in rast mišic na zdrav način. Morda vas zani

Zagotovo slišite frazo "mi smo, kar jemo" , ker navsezadnje odraža v našem videzu, kaj jemo ali koliko skrbimo za sebe. Obstaja vrsta živil, ki vam bodo pomagala ohraniti popolno obliko vaše kože, telesa in glave. Toda to ne pomeni, da zaužitje samo te vrste hrane ni več potrebno storiti ničesar drugega, saj je šport še ena dejavnost, ki pomaga preprečevati prezgodnje staranje. Ostanite z

Dobre prehranjevalne navade in redno telesno vadbo so temelj zdravega življenja. Toda če dodamo prednosti nekaterih naravnih proizvodov, polnih lastnosti, kot je limona , potem bomo maksimirali naše dobro počutje. Gotovo ste slišali, da je topla voda z limoninim postom dobra za vaše telo, ampak kaj točno pomaga? V Com

Zagotovo večkrat slišite, da je za zdravo življenje nujno piti vsaj 2 litra vode na dan . Razlog za to je, da notranja hidracija ohranja naše celice v dobrem zdravju, poleg tega, da nam pomagajo očistiti telo in odstraniti toksine, ki se dnevno shranjujejo. Toda kako lahko spijete toliko vode? Obstaja nekaj trikov, ki vam bodo pomagali doseči ta cilj in tako boste lahko uživali v telesu v boljših pogojih. V tem

Vedno več ljudi se pridružuje poskusu ohranjanja bolj zdravega načina življenja z izkoriščanjem prispevkov hrane in nekaterih telesnih dejavnosti za naše telo in duševno stanje in je v nasprotju s tistimi, za katere mnogi mislijo , da so potrebni le majhni. spremembe za izboljšanje našega zdravja. Seveda s

Vsi smo slišali o ogljikovih hidratih in večina ljudi lahko prepozna veliko živil, ki sestavljajo to skupino. Vendar pa so ogljikovi hidrati združeni v preproste in zapletene , vsak s svojimi prispevki na prehranski ravni, ki ustvarjajo različne koristi. Ko gre za izboljšanje našega fizičnega treniranja in doseganje maksimalne energije iz hrane, so kompleksni ogljikovi hidrati najboljša alternativa, vendar ne vemo vedno, kako jih izbrati. Zato v

Več mlečnih izdelkov in derivatov ima sladkorje, ki pri mnogih ljudeh povzročajo intoleranco in alergijske reakcije. Govorimo o laktozi , naravnem sladkorju v mleku in drugih pripravljenih izdelkih. Neprenašanje laktoze je pogosta težava, ki nima resnosti, večina ljudi, ki trpijo za tem, ne more pravilno prebaviti laktatov, to je encimov, ki jih najdemo v našem telesu in ki pomagajo razgraditi laktozo, da ohranijo hranila in jih pretvoriti v energijo. Če me

Ali veste, koencim q10? Ta molekula, ki je naravno prisotna v našem telesu, je potrebna za različne celične procese in zato vzdržuje telo v dobrem stanju. Prispeva predvsem k dobremu stanju naše kože, srca in tudi krepi naš imunski sistem. Verjetno to veste, ker se pogosto uporablja v kozmetičnih izdelkih, ki si prizadevajo ne le za izboljšanje videza, temveč tudi za zdravje naše kože. Zato ni ču

Za zagotovitev pravilnega delovanja našega telesa je nujno zaužiti priporočeno količino tekočine na dan , ki je pri ljudeh z zmerno aktivnostjo in v zmernih razmerah okoli 2 litra. Voda, ki jo zaužijemo, je bistvena za spodbujanje bistvenih procesov, kot so pravilno delovanje ledvic, odstranjevanje toksinov, črevesni tranzit, vzdrževanje energije ali pravilno delovanje naših možganov. Toda ne

V zadnjem času se počutite zelo utrujeni ? V našem življenju obstajajo različne okoliščine, zaradi katerih smo lahko bolj utrujeni kot običajno in z nizko energijsko ravnjo. Če ste v tem primeru morate vedeti, da lahko naredite nekaj sprememb v svojih navadah, da povečate svojo vitalnost in kar najbolje izkoristite, ne da bi vzeli vitamine ali dodatke. S prepro